¿Por qué entrenar con mangas de fitness?
Los ves cada vez más en el gimnasio: deportistas con mangas ajustadas en sus rodillas o codos. No porque se vean geniales, sino porque saben lo importante que es el soporte articular en levantamientos pesados. Porque las mangas:
- Mantienen tus articulaciones firmes y evitan movimientos innecesarios.
- Reducen el impacto en las rodillas y codos durante ejercicios pesados.
- Mantienen tus articulaciones calientes y mejoran tu rendimiento.
- Evitar que tus rodillas se hundan hacia adentro al hacer sentadillas.
- Es ideal para lesiones leves o articulaciones sobrecargadas.
¿Quieres mejorar tu agarre también durante levantamientos pesados? Entonces combina tus mangas de fitness con resistentes. empuñaduras para más control y menos carga en tus manos.
¿Qué fundas necesitas?
No todas las mangas de culturismo son iguales. Tienes diferentes tipos, dependiendo del soporte que estés buscando.
1. Mangas para rodillas fitness
¿Quieres llevar tus sentadillas, peso muerto o zancadas a un nivel superior? Entonces las mangas para las rodillas para fitness son la opción perfecta. Proporcionan:
✔ Soporte en levantamientos pesados
✔ Conservación del calor y circulación
✔ Más estabilidad
Consejo: Combina tus mangas de rodilla con un almohadilla para barra para mayor comodidad en sentadillas y empujes de cadera.
2. Mangas de codo
¿Tienes molestias en los codos al hacer press de banca o fondos? Entonces las mangas para codos pueden ser un cambio de juego. Estas mangas:
✔ Reducir la carga en tus articulaciones
✔ Son ideales para powerlifting y culturismo
✔ Cuidar de una mejor circulación sanguínea
Consejo: Usa mangas de codo junto con pulseras para una máxima estabilidad al hacer press de banca y press militar.
Comprar mangas de fitness: ¿en qué debes fijarte?
No todas las mangas para levantamiento de pesas son de la misma calidad. ¿Quieres tomar la decisión correcta? Entonces presta atención a estos puntos:
1. Grosor
- Neopreno (5mm - 7mm de grosor): Ideal para compresión, calor y soporte en levantamientos pesados.
- Mangas elásticas: Ofrece más libertad de movimiento y es perfecto para CrossFit y HIIT.
2. Ajuste y talla
¿Demasiado ajustados? Entonces las mangas limitan tu libertad de movimiento. ¿Demasiado sueltas? Entonces no brindan suficiente soporte. Mide bien tus articulaciones y elige la talla correcta para un rendimiento máximo.
3. Objetivo de la funda
Mangas de rodilla para sentadillas y peso muerto. Mangas de codo para press y fondos. Mangas de compresión para una recuperación más rápida y menos rigidez.
¿Entrenas mucho con pesas pesadas y quieres aún más apoyo? Entonces también echa un vistazo a nuestra apoyo y protección productos para herramientas adicionales como correas y envolturas.
¿Cómo usar las mangas de fitness de la manera correcta?
No puedes simplemente comprar un par de mangas de fitness y esperar que de repente puedas hacer 20 kg más en sentadillas. Solo funcionan si las usas correctamente.
Llévalos en levantamientos pesados
Úsalos especialmente en sentadillas, press y otros ejercicios de carga.
Tírales fuerte, pero no demasiado fuerte
Quieres compresión, no circulación sanguínea restringida.
Combínalos con un buen calentamiento
Las mangas ayudan, pero un buen calentamiento sigue siendo esencial.
No los uses siempre
También quieres seguir entrenando tus articulaciones sin apoyo para mantenerlas fuertes.
