Pourquoi s'entraîner avec des parallettes ?
"Cela peut sembler un outil simple, mais un bon ensemble de parallettes fait une énorme différence dans votre entraînement. Voici pourquoi :"
- Plus de puissance et de stabilité
- Moins de pression sur vos poignets
- Parfait pour l'entraînement au poids du corps
- Idéal pour la puissance explosive et l'équilibre
- Compact et polyvalent
Tu veux encore plus de contrôle et de défi ? Combine tes parallettes avec un ensemble. l'anneau de gymnastique et à votre entraînement de poids corporel au niveau supérieur.
Exercices de parallètes
Avec un ensemble de parallettes, vous pouvez faire d'innombrables exercices, des exercices de base aux compétences avancées. Voici quelques exercices de parallettes que vous ne devez pas manquer :
✔ Pompes
✔ Site L
✔ Trempettes
✔ Planches
✔ Le poirier
✔ Tuck Holds & V-Sits
Veux-tu t'entraîner plus confortablement ? Utilise alors un de avec pour un amortissement supplémentaire lors des exercices où vous placez vos genoux ou coudes au sol.
Acheter des parallettes : sur quoi devez-vous faire attention ?
"Tous les parallettes ne se valent pas. Souhaitez-vous acheter le bon ensemble de parallettes qui correspond à votre style d'entraînement ? Faites attention à ces points :"
1. Matériau : bois ou métal ?
Les parallettes en bois offrent une prise confortable et naturelle et sont moins glissantes. Les parallettes en métal sont particulièrement robustes, souvent réglables et idéales pour un entraînement de force intensif.
2. Haut ou bas ?
- Positionner les parallettes (10-15 cm): Parfait pour les L-sits, les pompes et les tuck holds.
- Parallettes hautes (30-50 cm): Plus de liberté de mouvement pour les dips et les exercices explosifs.
3. Stabilité
Choisissez des parallettes avec une large base, afin qu'elles ne vacillent pas pendant votre entraînement. Et un fond antidérapant aide à rester stable, surtout sur des sols glissants.
4. Charge maximale
Faites attention à la capacité de charge maximale. Des parallettes bon marché peuvent être instables sous une lourde charge.
Entraînez-vous avec des parallettes et souhaitez-vous aller encore plus loin dans vos compétences et votre stabilité ? Consultez aussi le rampe pour poirier pour élever le contrôle de ton poignet et de ton épaule à un niveau supérieur !
Comment tirer le meilleur parti de vos parallettes ?
Les parallettes sont un outil fantastique, mais seulement si vous les utilisez correctement. Voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti :
- Concentrez-vous sur la technique, pas sur la vitesse
- Entraînez-vous avec une surcharge progressive
- Garde ton core tendu
- Combinez avec l'entraînement au sol
- Utiliser une résistance supplémentaire
Vous n'êtes pas encore familiarisé avec l'entraînement au poids du corps ? Découvrez notre poids corporel produits pour des outils supplémentaires qui complètent votre formation.
