Sangles de fitness

Pourquoi les sangles sont indispensables dans l'entraînement de force

Certaines personnes considèrent les sangles comme de la "triche", mais clarifions ce malentendu. Les sangles de musculation aident votre prise, mais elles ne soulèvent pas le poids à votre place. Vous faites toujours tout le travail. Juste sans que vos mains se fatiguent plus tôt que vos muscles. De plus, il est vrai que :

- Plus d'adhérence = plus de puissance
- Moins de pression sur vos avant-bras 
- Meilleure contrôle sur la tige
- Levage plus sûr 

Vous voulez encore plus de soutien ? Combinez vos sangles avec bracelets pour plus de stabilité lors de levées lourdes.

Pour quels exercices les sangles de musculation sont-elles idéales ?

Les sangles pour le fitness ne sont pas utilisées pour chaque exercice, mais pour certains levés, elles font une énorme différence. Quelques exemples sont :

✔ Soulevés de terre: Le moment ultime où les sangles élèvent votre force à un niveau supérieur. Votre prise n'est plus le facteur limitant, vous permettant de vous entraîner plus lourd et avec plus de volume.
✔ Rangées avec haltères: Les sangles vous aident à mieux isoler vos muscles du dos sans que vos avant-bras ne se fatiguent plus tôt.
✔ Tractions et mentonnières: Avez-vous du mal à maintenir votre prise ? Les sangles peuvent aider lors des tractions lestées ou des séries longues.
✔ Haussements d'épaules: Pour les escaliers massifs, vous voulez y aller lourd. Sans que votre prise ne lâche à mi-chemin.
✔ Soulevés de terre roumains: Concentrez-vous sur vos ischio-jambiers et vos fessiers sans que vos mains ne se fatiguent en premier.

La peau de vos mains s'enlève-t-elle complètement après quelques levées lourdes ? Envisagez alors aussi ruban d'haltérophilie pour éviter les ampoules et les déchirures.

Acheter des sangles pour le fitness : sur quoi devez-vous faire attention ?

"Tous les sangles de levage ne se valent pas. Si vous optez pour la première venue, vous pourriez avoir des surprises désagréables. Vérifiez donc toujours ces points :"

1. Matériel 

Optez pour du coton robuste, du nylon ou du cuir. Les sangles bon marché s'effilochent ou se déchirent rapidement lors de levées lourdes.

2. Longueur et largeur

Des sangles plus longues vous donnent plus d'espace pour enrouler autour de la barre, tandis que des sangles plus larges offrent un peu plus de confort.

3. Type de sangles

- Sangles de levage: La variante classique, parfaite pour les soulevés de terre et les tirages barre.
- Sangles en forme de 8: Extra solide et idéal pour le powerlifting et les tirages lourds.
- Sangles lasso: Facilement ajustable et offre plus de contrôle sur la façon dont vous les serrez.

4. Confort 

Un peu de rembourrage peut être agréable pour réduire la pression sur vos poignets, mais le tissu doit être suffisamment rugueux pour une adhérence maximale.

Êtes-vous à la recherche de encore plus d'adhérence et de protection ? Combinez vos sangles avec un ensemble. gants pour encore plus de confort.

Comment utiliser correctement des sangles de musculation ?

Vous devez savoir comment utiliser correctement les sangles pour le fitness. Voici quelques conseils :

1. Enveloppez-les bien autour de la tige 

Assurez-vous qu'ils sont bien ajustés, afin que votre prise soit réellement soutenue.

2. Utilisez-les seulement si nécessaire 

Les sangles sont idéales pour les levées lourdes, mais vous ne voulez pas rendre votre prise complètement dépendante du soutien.

3. Ne pas trop tirer 

Vous voulez un renforcement de la prise, mais toujours le contrôle du mouvement.

4. Entraînez-vous de temps en temps sans sangles 

Travaille aussi sur ta force des avant-bras, afin que ta prise devienne finalement plus forte.

Questions fréquentes sur les sangles de powerlifting

1. Les sangles sont-elles réservées aux haltérophiles avancés ?

Non, même les débutants peuvent en bénéficier. Tant que vous utilisez la bonne technique.

2. Peut-on utiliser des sangles dans les compétitions de powerlifting ?

Dans la plupart des cas, non. Mais en entraînement, ils peuvent aider à solliciter vos muscles plus intensément sans que votre prise ne soit le facteur limitant.

3. Puis-je utiliser des sangles de fitness pour chaque exercice ?

Non. Pour les presses ou d'autres mouvements de poussée, vous n'en avez pas besoin. Ils sont principalement destinés aux mouvements de traction tels que les soulevés de terre, les tirages et les tractions.

4. À quelle fréquence dois-je remplacer mes sangles de levage ?

Si vous remarquez qu'ils commencent à s'effilocher ou à offrir moins d'adhérence, il est temps de les remplacer. Des sangles bien entretenues durent longtemps.

5. Pourquoi acheter des straps chez ZEUZ ?

"Nos sangles sont conçues pour les levées les plus lourdes, fabriquées à partir de matériaux de haute qualité et testées par des athlètes de force sérieux."

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