Sangles de cheville

Pourquoi s'entraîner uniquement avec des sangles ?

Beaucoup de sportifs sous-estiment les sangles de cheville. Mais si tu travailles sérieusement tes muscles des jambes et des fessiers, cet accessoire est indispensable. Voici les principales raisons pour lesquelles tu devrais les utiliser :

Plus de puissance et de stabilité 

Grâce à une fixation solide à la machine à câbles, vous pouvez vous entraîner plus lourd.

Meilleure activation musculaire 

Travaillez vos muscles fessiers, vos ischio-jambiers et vos quadriceps.

Confort & sécurité 

Évitez les bandes coupantes ou les courroies abrasives. Seules les sangles répartissent la pression uniformément.

Les sangles de poignet sont idéales pour être combinées avec d'autres outils d'entraînement de force, tels que poignées pour une meilleure adhérence lors des deadlifts et gants pour protéger tes mains lors de séries lourdes.

Acheter des bracelets de cheville : sur quoi faire attention ?

Tous les bracelets de cheville pour l'entraînement de force ne se valent pas. Les principaux facteurs à prendre en compte lors de l'achat d'un ensemble de qualité sont :

1. Matériel 

Les sangles simples bon marché s'usent rapidement et offrent peu de soutien. Optez pour des matériaux solides et résistants à l'usure comme le néoprène et le nylon renforcé.

2. Système de confirmation

Une fermeture à velcro solide permet un attachement rapide et ferme, tandis qu'un anneau en D en acier inoxydable répartit la charge de manière plus optimale.

3. Confort 

ETun bon bracelet de cheville doit être bien ajusté sans comprimer. Un rembourrage supplémentaire évite les irritations et rend les séances d'entraînement plus agréables.

4. Charge maximale

"L'entraînement est-il intense ? Assurez-vous alors que vos sangles sont résistantes à une forte traction."

5. Polyvalence

Peux-tu les utiliser pour différents exercices ? Pense aux kickbacks à la machine, aux abducteurs, aux levées de jambes et à d'autres exercices.

Pour une stabilité de pôle supplémentaire et une adhérence lors de levées lourdes, vous pouvez également compléter votre entraînement avec bracelets. Ainsi, tu maximises non seulement la force dans tes jambes, mais aussi tes performances globales à la salle de sport.

Les meilleurs exercices avec des bandes de fitness pour les chevilles

Veux-tu vraiment progresser uniquement avec des sangles ? Alors voici les exercices de base que tu dois absolument essayer :

✔ Câbles rebondissants
✔ Élévations de jambe latérales avec câble
✔ Flexion des jambes allongé avec câble
✔ Élévations latérales de la hanche debout
✔ Élévations de genoux avec câble

Veux-tu rendre ton entraînement encore plus stimulant ? Combine simplement des sangles avec un ensemble de bandes de résistance ou expérimente avec différents poids pour une surcharge progressive.

Questions fréquentes sur les sangles de cheville

1. Les bracelets de cheville sont-ils seulement pour les femmes ?

Absolument pas. Seules les sangles sont parfaites pour les hommes et les femmes qui souhaitent entraîner au mieux leurs muscles des jambes et des fesses.

2. À quel point les sangles de cheville doivent-elles être serrées ?

Ils doivent bien tenir sans comprimer. Un bon bracelet de cheville répartit la pression uniformément. Et reste bien en place sans glisser.

3. Puis-je utiliser uniquement des sangles avec des bandes de résistance ?

Oui, bien sûr ! Bien qu'ils soient principalement utilisés avec des machines à câbles, vous pouvez également les utiliser avec des bandes de résistance pour un peu plus de variété dans votre entraînement.

4. Comment entretenir mes bracelets de cheville ?

Nettoyez-les régulièrement avec un chiffon humide et laissez-les bien sécher après une utilisation intensive. Cela prévient l'usure.

5. Pourquoi acheter des bracelets de cheville chez ZEUZ ?

Nos sangles de cheville sont conçues en pensant aux athlètes. Elles sont extra solides, confortables et résistantes à des charges lourdes.

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