Blocs de jerk en haltérophilie

Pourquoi s'entraîner avec des jerk blocks ?

Les jerk blocks sont plus qu'un simple tas de blocs en bois sur lesquels vous déposez votre barre. Ils sont le moyen d'améliorer efficacement et en toute sécurité vos levées olympiques et votre puissance explosive. Pourquoi ?

✔ Tu te concentres plus sur la technique 
✔ Moins de pression sur ton corps 
✔ Parfait pour les levées lourdes 
✔ Hauteur réglable 
✔ Amortissement & réduction du bruit 

Conseil: Vous voulez encore plus de protection pour votre matériel ? Combinez des jerk blocks avec Tapis de chute ZEUZ pour un amorti supplémentaire.

Qu'est-ce qui rend les blocs de jerk ZEUZ si pratiques ?

Tous les jerk blocks ne se valent pas. Vous ne voulez pas d'une construction fragile qui vacille lorsque vous laissez tomber votre barre dessus. Les jerk blocks ZEUZ sont conçus pour les haltérophiles sérieux qui s'attendent à une qualité supérieure.

✔ Réglable en hauteur : quatre blocs de 15 cm, deux de 30 cm et deux de 38 cm.
✔ Panneau de contreplaqué robuste avec tapis en caoutchouc :
✔ Indications de hauteur claires
✔ Poignées sur le côté
✔ Durable & robuste

Veux-tu compléter ton setup ? Consulte aussi notre collection. accessoires de support pour tout ce dont vous avez besoin.

Exercices que vous pouvez faire avec des jerk blocks

Vous pouvez utiliser des jerk blocks pour toute une gamme d'exercices qui améliorent votre explosivité, votre force et votre stabilité.

1. Épaulé-jeté et Power Jerks

C'est pour cela que les jerk blocks sont faits. Commence à partir des blocs et concentre-toi uniquement sur ton explosivité.

- Ne gaspillez pas d'énergie inutilement sur le nettoyage.
- Idéal pour peaufiner ta technique.
- Moins de pression sur vos articulations après un levé lourd.

2. Squats avec barre au-dessus de la tête

Place ta barre à la bonne hauteur et travaille sur ta mobilité et ta stabilité.

- S'entraîner sans avoir à faire un snatch d'abord.
- Travail axé sur le contrôle du tronc et des épaules.
- Parfait pour les haltérophiles olympiques et les CrossFitters.

3. Tirages de nettoyage et d'arraché

Veux-tu devenir plus fort dans la première partie de ton soulevé ? Utilise des blocs de jerk pour commencer à partir de différentes hauteurs.

- Développez de la force brute sans faire l'intégralité du soulevé.
- Concentrez-vous sur la puissance explosive des jambes.
- Minimisez la fatigue en ne commençant pas toujours depuis le sol.

4. Sauts plyométriques

Les blocs de jerk ne sont pas seulement pour les haltérophiles. Utilisez-les comme boîte de pliométrie et travaille sur ta puissance de saut.

- Augmente l'intensité de ton entraînement de plyométrie.
- Travaillez sur l'explosivité pour les sprints et les sauts.
- Ajuste la hauteur à ton niveau.

Que faut-il prendre en compte lors de l'achat de blocs de jerk ?

Vous souhaitez acheter des blocs de jerk qui sont solides, sûrs et durables. Mais sur quoi devez-vous faire attention ?

1. Ajustabilité

Choisissez un ensemble avec plusieurs blocs afin d'avoir toujours la bonne hauteur. Et assurez-vous d'avoir des indications de hauteur claires pour un entraînement cohérent.

2. Matériel 

Le contreplaqué est la norme en matière de solidité et de durabilité. Un tapis en caoutchouc par-dessus aide également à la prise et à l'insonorisation.

3. Mobilité 

Les poignées facilitent leur déplacement. Et choisissez un ensemble qui est empilable et compact pour un rangement facile.

Questions fréquentes sur les blocs de jerk

1. Les jerk blocks sont-ils uniquement pour l'haltérophilie ?

Non ! Les jerk blocks sont polyvalents et ne sont pas réservés aux haltérophiles olympiques. Ils sont également utilisés pour l'entraînement pliométrique, la musculation et le travail de mobilité. Pensez aux squats sur box, aux tirages depuis différentes hauteurs et même à l'entraînement explosif en saut. Ils sont idéaux pour isoler des parties spécifiques d'un mouvement et affiner la technique sans avoir à recommencer depuis le sol à chaque fois.

2. Comment régler les blocs de levage à la bonne hauteur ?

Selon votre exercice et votre taille, empilez les blocs à la hauteur souhaitée. Pour les jerks, vous souhaitez généralement que la barre soit à hauteur de poitrine, tandis que pour les pulls ou les deadlifts, vous placez les blocs plus bas. Pour certains ensembles, les blocs sont modulaires et vous pouvez ajuster la hauteur par couche pour des performances et un confort optimaux.

3. Un tapis en caoutchouc empêche-t-il vraiment le bruit ?

Oui ! Un tapis en caoutchouc sous vos jerk blocks amortit l'impact des poids tombants, réduisant ainsi le bruit et les vibrations. Cela est particulièrement utile si vous vous entraînez dans une salle de sport à domicile ou un espace partagé, où les bruits forts peuvent être dérangeants. De plus, le tapis protège à la fois vos jerk blocks et le sol contre l'usure.

4. Combien de poids les jerk blocks peuvent-ils supporter ?

Les blocs de jerk ZEUZ sont conçus pour résister à des levées olympiques lourdes sans instabilité. Ils sont fabriqués à partir de matériaux de haute qualité et peuvent facilement supporter des centaines de kilos. Cela les rend adaptés tant aux débutants qu'aux haltérophiles professionnels qui souhaitent tester des charges maximales sans risque d'endommager l'équipement.

5. Pourquoi acheter des jerk blocks chez ZEUZ ?

Nos blocs de levage sont robustes, réglables et conçus pour les souleveurs sérieux. Ils sont fabriqués à partir de matériaux durables qui durent des années, même avec une utilisation intensive. La construction solide empêche tout mouvement pendant le levage, et grâce à leur conception intelligente, ils sont faciles à ajuster pour différents exercices. 

Commandez vos blocs de jerk pour haltérophilie dès aujourd'hui !

Veux-tu perfectionner ta technique de jerk ? Devenir plus explosif ? Ou rendre tes levées plus sûres ? Les jerk blocks pour l'haltérophilie sont indispensables. Dis adieu aux atterrissages ratés et aux sols usés et investis dans la meilleure qualité !

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