Le guide complet de l'entraînement avec un gilet lesté

Transformez votre formation avec

Le gilet lesté ZEUZ

Vous recherchez un petit défi supplémentaire pendant vos entraînements ? Découvrez comment le gilet lesté ZEUZ peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, avec une résistance supplémentaire pour une force et une endurance accrues. Lisez la suite et découvrez ce que notre gilet peut faire pour vous !

Pourquoi choisir

Un gilet lesté ?

Un gilet lesté offre un moyen simple d'intensifier vos entraînements. L'ajout de poids supplémentaire oblige vos muscles et vos os à travailler plus dur. Conçu dans un souci de confort et de durabilité, notre gilet lesté ZEUZ est réglable en poids de 1, 5 à 16, 5 kg et est disponible en cinq couleurs élégantes différentes.

AVANTAGES DE

ENTRAÎNEMENT AVEC UN GILET LESTÉ

1. Renforcement des muscles et des os
L'ajout de poids supplémentaire aide à développer la force musculaire de vos jambes, du haut de votre corps et renforce votre densité osseuse.

2. Endurance améliorée
Augmente l'intensité de votre entraînement, ce qui améliore votre condition physique.

3. Brûlez plus de calories
Une efficacité d'entraînement accrue favorise la perte de graisse.  

4. Améliorer l'équilibre et la stabilité
Un poids supplémentaire vous oblige à travailler davantage sur l'équilibre et la stabilité.

5. Variété et défi dans votre entraînement
Rendez vos entraînements plus stimulants et polyvalents.   

Essayez ceci

EXERCICES AVEC UN GILET LESTÉ

1. Air squats avec gilet lesté
Renforcez les muscles de vos jambes en ajoutant une résistance supplémentaire.

2. Pompes avec gilet lesté
Augmentez le défi et améliorez les muscles du haut de votre corps.  

3. Fentes avec gilet lesté
Renforcez vos jambes et vos fessiers.  

4. Tractions avec gilet lesté
Renforcez les muscles de votre dos et de vos bras.

5. Planches avec gilet lesté
Renforcez vos muscles abdominaux avec une charge supplémentaire.  

Utilisez le gilet lesté pour cela 

CINQ ENTRAÎNEMENTS DE CROSSFIT DE HÉROS CÉLÈBRES

1. Murph
Un entraînement stimulant en l'honneur du Navy SEAL Michael Murphy, décédé au combat, comprenant une combinaison de course à pied, de tractions, de pompes et de squats pour tester l'endurance et la force.

2. JT
Un entraînement en l'honneur du Marine JT Mangrum décédé, axé sur le renforcement des muscles du haut du corps avec une répétition de 21-15-9 de pompes en appui sur les mains, de dips avec anneaux et de pompes.  

3. Riley
Nommé d'après le Navy SEAL Riley tombé au combat, cet entraînement comprend une longue course suivie d'une série de burpees lourds et d'une deuxième course, axée sur l'endurance cardiovasculaire et la performance totale du corps.

4. Atalante
Un entraînement complexe en l'honneur d'Atalante, un guépard mythique de la mythologie grecque, comprenant une combinaison de pompes en appui sur les mains, de squats sur une jambe, de tractions et d'une longue course, conçu pour tester la force, l'équilibre et l'endurance.

5. Luce
Un entraînement en l'honneur du Navy SEAL Luce tombé au combat, comprenant trois séries de course, de muscle-ups et de squats pour améliorer à la fois la force et l'endurance cardiovasculaire.

Pour une utilisation optimale et une durée de vie plus longue

Entretenir votre gilet lesté

• Nettoyage : Laver avec un savon doux à l'eau tiède. Frottez avec une éponge douce et laissez agir jusqu'à 30 minutes. Bien rincer et suspendre pour sécher. Pour éviter tout dommage, n'utilisez pas de machine à laver.
• Réglage : Nos instructions vidéo vous aideront à régler et à placer les poids en toute sécurité.

Curieux de voir la vidéo ? Cliquez ici sur le lien !

Soyez créatif et 

PERSONNALISEZ VOTRE GILET LESTÉ

Chez ZEUZ, nous comprenons que le plaisir est une partie importante de votre routine de remise en forme. C'est pourquoi nous proposons une large gamme de patchs amusants que vous pouvez utiliser pour personnaliser votre gilet lesté.