Découvrez HYROX : Le défi fitness ultime

Prêt à repousser vos limites ? HYROX est une compétition de fitness qui gagne en popularité dans le monde entier, et c'est bien plus qu'une simple course. C'est une combinaison de force, de vitesse et d'endurance qui vous met au défi physiquement et mentalement. Que vous soyez un athlète chevronné ou débutant, HYROX vous donne la chance de repousser vos limites. Et avec les produits ZEUZ, vous pouvez vous préparer de manière optimale.

Dans ce blog, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur HYROX et comment tirer le meilleur parti de vos entraînements avec les équipements sportifs ZEUZ !

QU'EST-CE QUE

HYROX ?

HYROX combine huit exercices fonctionnels avec huit courses de 1 km. Le but ? Terminez le cours le plus rapidement possible ! Avec plusieurs catégories, telles que Pro Individuel, Open Individuel, Relais et Double, il existe un défi adapté à chaque niveau de forme physique. Voici une explication rapide des stations que vous rencontrerez :

 

LES HUIT

STATIONS HYROX

1. SkiErg–Simulez un mouvement de ski de fond sur une machine qui met au défi le haut de votre corps et votre endurance.
2. Poussée du traîneau–Poussez un traîneau lourdement chargé vers l'avant. Cette station teste votre puissance explosive et la force de vos jambes.
3. Traction de traîneau–Tirez un traîneau vers l'arrière avec une corde. Cet exercice nécessite de la force dans les bras, le dos et les jambes.
4. Burpee Broad Jumps–Combinez des burpees avec des sauts en largeur pour un test difficile de votre cardio et de votre stabilité abdominale.
5. Aviron–Ramez sur une distance définie aussi rapidement que possible. Cette station allie force et endurance.
6. Farmers Carry–Portez des poids lourds tout en parcourant une distance, mettant à l'épreuve votre force de préhension et votre stabilité de base.
7. Fentes avec sac de sable–Effectuez des fentes avec un sac de sable lourd sur vos épaules, parfait pour renforcer vos jambes et votre équilibre.
8. Wall Balls–Lancez une balle contre un mur haut depuis une position accroupie. Cette station entraîne votre explosivité et votre forme physique.

LES CATÉGORIES HYROX

LEQUEL VOUS CONVIENT ?  

HYROX s'adresse à tous, que vous participiez individuellement ou en équipe. Expliquons brièvement les différentes catégories :

1. Individuel Pro : C'est la catégorie pour les athlètes chevronnés. Avec des poids plus lourds et des exercices plus intenses, c'est le parcours de test ultime. Ici, vous êtes mis au défi d'aller en profondeur, tant physiquement que mentalement.
2. Open individuel : un choix parfait pour ceux qui découvrent HYROX ou qui recherchent un défi solide sans la difficulté extrême de la catégorie Pro. Ici les poids sont plus légers, mais l'effort reste grand.
3. Doubles : Dans la catégorie double, vous travaillez avec un partenaire. Vous répartissez les exercices et les kilomètres de course, afin de pouvoir vous soutenir mutuellement et atteindre la ligne d'arrivée ensemble. Idéal pour les duos qui veulent devenir plus forts ensemble !
4. Relais : Réunissez une équipe de quatre personnes et répartissez-vous les 8 séances d'entraînement et les 8 kilomètres de course à pied. Chaque membre de l'équipe effectue deux parties, ce qui rend le travail d'équipe et la stratégie cruciaux. Parfait pour les groupes qui souhaitent concourir ensemble et s'entraider jusqu'à la ligne d'arrivée !

QUI PEUT PARTICIPER

SOUS HYROX ?

HYROX est accessible à tous, quel que soit l'expérience ou le niveau de forme physique. Aucune qualification particulière n'est requise pour participer à la plupart des courses, bien que certains événements puissent nécessiter une préinscription ou la réalisation d'une distance spécifique en entraînement.

Y A-T-IL

GROUPES D'ÂGE ?

HYROX propose différents groupes d'âge pour garantir que les participants de niveaux de forme physique et d'âges similaires s'affrontent. Les tranches d'âge sont généralement les suivantes :

• 16-29 ans
• 30-39 ans
• 40-49 ans
• 50 ans et plus

QUELS SONT LES

RECORDS ET TEMPS MOYENS D'ARRIVÉE ?

Chez les hommes, Hunter Mcintyre a obtenu le score le plus élevé. En 2023, il a réalisé un temps de 00 : 53 : 22 à Stockholm. Pour les femmes, voici Lauren Weeks. En 2024, elle a réalisé un temps de 00 : 58 : 03 à Vienne.

OÙ TROUVER LE

LES COURSES ONT LIEU ?

Les courses HYROX ont lieu dans les grandes villes du monde entier. Les destinations populaires incluent New York, Berlin, Londres, Amsterdam et Sydney. Le calendrier complet et les lieux peuvent être trouvés sur le site officiel d'HYROX.

VOUS DEVEZ

QUALIFIER ?

Dans la plupart des cas, aucune qualification spécifique n'est requise pour participer à une course HYROX. Cependant, vous devez vous inscrire à l'événement via le site officiel. Certains événements peuvent avoir une participation limitée, il est donc recommandé de s'inscrire tôt.

COMMENT SE PRÉPARER

OP HYROX ?

Pour réussir dans HYROX, vous avez besoin d'un entraînement qui combine à la fois force et cardio. C'est ici que ZEUZ vous aide avec des produits de fitness innovants et de haute qualité. Que vous vous entraîniez pour la force, l'endurance ou la récupération, ZEUZ a tout ce dont vous avez besoin.  

LES MEILLEURS PRODUITS ZEUZ

POUR VOTRE FORMATION HYROX

1. Gilet lesté ZEUZ : Vous souhaitez développer plus de force et d'endurance ? Le gilet lesté ZEUZ est un outil indispensable. Portez-le pendant votre entraînement de course à pied ou pendant des exercices tels que des fentes et des burpees. L'ajout de poids supplémentaire prépare votre corps à la poussée et à la traction lourdes du traîneau dans HYROX. Le gilet lesté augmente l'intensité de votre entraînement et garantit des résultats rapides.
2. Bandes de résistance ZEUZ : la force fonctionnelle est le fondement de HYROX. Avec les bandes de résistance ZEUZ, vous pouvez développer la force de vos jambes, de vos bras et de votre dos. Ils sont idéaux pour simuler la poussée ou la traction du traîneau et peuvent être utilisés pendant votre échauffement pour préparer vos muscles aux entraînements difficiles.
3. Kettlebells ZEUZ : La force et l'explosivité sont essentielles pour de nombreux exercices HYROX. Avec les kettlebells ZEUZ, vous pouvez effectuer des exercices tels que des swings, des squats et des fentes, qui sont parfaits pour développer la force de vos jambes, de vos épaules et de votre tronc. Cela vous aidera particulièrement avec les Farmers Carry et les Sandbag Lunges.
4. Sacs de sable ZEUZ : pour les fentes avec sacs de sable et autres exercices de musculation, le sac de sable ZEUZ est un excellent ajout à votre équipement. Ce sac de sable est idéal pour simuler les défis que vous rencontrerez lors de HYROX.
5. Tapis de gymnastique ZEUZ : des burpees aux wall balls, le tapis de gymnastique ZEUZ offre l'adhérence et l'amorti appropriés pour vos entraînements. Que vous vous entraîniez à haute intensité ou que vous fassiez des exercices de base, ce tapis vous permettra de bouger confortablement et en toute sécurité.

COMMENCEZ VOTRE AVENTURE HYROX

AVEC ZEUZ

HYROX est plus qu'une course, c'est un test de votre endurance et de votre persévérance. Une bonne préparation est essentielle pour la performance, et avec les produits de fitness ZEUZ, vous serez prêt à atteindre vos objectifs HYROX. Les produits ZEUZ vous accompagnent dans chaque phase de votre entraînement, du renforcement musculaire à la récupération. Inscrivez-vous via ce lien et commencez votre voyage vers la ligne d'arrivée HYROX. Découvrez le défi, testez vos limites et mettez votre meilleur pied en avant !

N'attendez plus et préparez-vous dès aujourd'hui pour HYROX avec les produits de haute qualité de ZEUZ. Que vous visiez vos records personnels ou que vous couriez avec un partenaire, ZEUZ vous aidera à devenir plus fort, plus rapide et meilleur.

 ZEUZ–Votre partenaire pour réussir