Gewichtheben-Ruckblöcke

Warum mit Jerk Blocks trainieren?

Jerk Blocks sind mehr als nur ein paar Holzblöcke, auf die du deine Stange ablegst. Sie sind die Möglichkeit, effizient und sicher an deinen Olympic Lifts und explosiver Kraft zu arbeiten. Warum?

✔ Du konzentrierst dich mehr auf Technik 
✔ Weniger Belastung für deinen Körper 
✔ Perfekt für schwere Lifts 
✔ Verstellbare Höhe 
✔ Dämpfung & Geräuschreduzierung 

Tipp: Möchtest du noch mehr Schutz für dein Material? Kombiniere Jerk Blocks mit ZEUZ Drop-Pads für zusätzliche Dämpfung.

Was macht die ZEUZ Jerk Blocks so praktisch?

Nicht alle Jerk Blocks sind gleich. Du willst keine wackelige Konstruktion, die wackelt, wenn du deine Stange darauf fallen lässt. ZEUZ Jerk Blocks sind für ernsthafte Lifters gebaut, die höchste Qualität erwarten.

✔ Höhenverstellbar: vier Blöcke von 15 cm, zwei von 30 cm und zwei von 38 cm.
✔ Robustes Sperrholz mit Gummimatte:
✔ Deutliche Höhenangaben
✔ Handgriffe an der Seite
✔ Nachhaltig & robust

Willst du dein Setup komplett machen? Schau dir dann auch unsere Kollektion an. halter accessoires für alles, was du brauchst.

Übungen, die du mit Jerk Blocks machen kannst

Du kannst Jerk Blocks für eine ganze Reihe von Übungen verwenden, die deine Explosivität, Kraft und Stabilität verbessern.

1. Split- und Power-Jerks

"Das ist, wofür Jerk Blocks gemacht sind. Starte von den Blöcken und konzentriere dich ausschließlich auf deine Explosivität."

- Keine unnötige Energie an die Reinigung verschwenden.
- Ideal, um deine Technik zu verfeinern.
- Weniger Belastung für deine Gelenke nach einem schweren Lift.

2. Overhead-Kniebeugen

Platziere deine Stange in der richtigen Höhe und arbeite an deiner Mobilität und Stabilität.

- Trainieren, ohne zuerst einen Snatch machen zu müssen.
- Arbeit an der Kern- und Schulterkontrolle.
- Perfekt für olympische Gewichtheber und CrossFitter.

3. Clean & Snatch Pulls

Möchtest du im ersten Teil deines Hebens stärker werden? Verwende Jerk Blocks, um aus verschiedenen Höhen zu starten.

- Baue rohe Kraft auf, ohne den gesamten Lift zu machen.
- Fokus auf explosive Kraft aus den Beinen.
- Minimieren Sie die Ermüdung, indem Sie nicht immer vom Boden aus starten.

4. Plyometrische Sprünge

Jerkblöcke sind nicht nur für Gewichtheber. Verwende sie als Plyo-Box und arbeite an deiner Sprungkraft.

- Erhöhe die Intensität deines Plyo-Trainings.
- Arbeite an der Explosivität für Sprints und Sprünge.
- Passe die Höhe deinem Niveau an.

Worauf solltest du beim Kauf von Jerk Blocks achten?

Du möchtest Jerk Blocks kaufen, die stabil, sicher und langlebig sind. Aber worauf solltest du achten?

1. Einstellbarkeit

Wählen Sie ein Set mit mehreren Blöcken, damit Sie immer die richtige Höhe haben. Und sorgen Sie für klare Höhenangaben für ein konsistentes Training.

2. Material 

Sperrholz ist der Standard für Festigkeit und Haltbarkeit. Eine Gummimatte oben hilft zudem mit Grip und Geräuschdämpfung.

3. Mobilität 

Griffe erleichtern das Bewegen. Wählen Sie ein Set, das stapelbar und kompakt ist, um die Aufbewahrung zu erleichtern.

Häufig gestellte Fragen zu Jerk Blocks

1. Sind seine Jerk Blocks nur für das Gewichtheben?

Nein! Jerk Blocks sind vielseitig und nicht nur für olympische Gewichtheber. Sie werden auch für Plyo-Training, Krafttraining und Mobilitätsarbeit verwendet. Denk an Box-Squats, Ziehübungen von verschiedenen Höhen und sogar explosive Sprungtrainings. Sie sind ideal, um spezifische Teile einer Hebung zu isolieren und die Technik zu verfeinern, ohne jedes Mal vom Boden aus zu starten.

2. Wie stelle ich die Jerk Blocks auf die richtige Höhe ein?

Je nach deiner Übung und Körpergröße stapelst du die Blöcke auf die gewünschte Höhe. Für Jerks möchtest du in der Regel die Hantel auf Brusthöhe, während du für Pulls oder Deadlifts die Blöcke niedriger einstellst. Bei einigen Sätzen sind die Blöcke modular und du kannst die Höhe pro Schicht für optimale Leistung und Komfort anpassen.

3. Verhindert eine Gummimatte wirklich Lärmbelästigung?

Ja! Eine Gummimatte unter deinen Jerk Blocks dämpft den Aufprall fallender Gewichte, wodurch Geräusche und Vibrationen reduziert werden. Dies ist besonders nützlich, wenn du in einem Homegym oder einem gemeinsamen Raum trainierst, wo laute Geräusche störend sein können. Außerdem schützt die Matte sowohl deine Jerk Blocks als auch den Boden vor Abnutzung.

4. Wie viel Gewicht können die Jerk Blocks tragen?

ZEUZ Jerk Blocks sind gebaut, um schweren olympischen Hebungen ohne Instabilität standzuhalten. Sie bestehen aus hochwertigen Materialien und können mühelos Hunderte von Kilogramm tragen. Dies macht sie sowohl für Anfänger als auch für professionelle Lifters geeignet, die maximale Belastungen testen möchten, ohne das Risiko von Schäden an der Ausrüstung.

5. Warum Jerk Blocks bei ZEUZ kaufen?

Unsere Jerk Blocks sind robust, verstellbar und für ernsthafte Gewichtheber konzipiert. Sie bestehen aus langlebigen Materialien, die jahrelang halten, selbst bei intensivem Gebrauch. Die stabile Konstruktion verhindert Bewegungen während des Hebens, und dank des durchdachten Designs sind sie einfach für verschiedene Übungen anzupassen. 

Bestelle deine Gewichtheben Jerk Blocks noch heute!

Möchtest du deine Jerk-Technik perfektionieren? Explosiver werden? Oder deine Lifts sicherer machen? Jerk Blocks für das Gewichtheben sind ein Muss. Sag Lebewohl zu schlechten Landungen und abgenutzten Böden und investiere in Top-Qualität!

Bestelle jetzt deine ZEUZ Jerk Blocks und verbessere dein Training!