Der komplette Leitfaden für das Training mit einer Gewichtsweste

Transformiere dein Training mit

Das ZEUZ Gewichtsweste

Suchst du nach einer zusätzlichen Herausforderung während deiner Work-outs? Entdecke, wie die ZEUZ Gewichtsweste dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen, mit zusätzlichem Widerstand für mehr Kraft und Ausdauer. Lies weiter und sieh, was unsere Weste für dich tun kann!

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Warum wählen

Eine Gewichtsweste?

Eine Gewichtsweste bietet eine einfache Möglichkeit, dein Training zu intensivieren. Durch das Hinzufügen von zusätzlichem Gewicht zwingst du deine Muskeln und Knochen, härter zu arbeiten. Unsere ZEUZ Gewichtsweste wurde mit Komfort und Langlebigkeit im Hinterkopf entworfen, anpassbar im Gewicht zwischen 1,5 und 16,5 kg und in fünf verschiedenen stilvollen Farben.

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VORTEILE VON

TRAINING MIT EINER GEWICHTSWESTE

1. Stärkung von Muskeln und Knochen
Das Hinzufügen von zusätzlichem Gewicht hilft beim Aufbau von Muskelkraft in deinen Beinen, im Oberkörper und stärkt die Knochendichte.

2. Verbesserung der Ausdauer
Erhöht die Intensität Ihres Trainings, was die Kondition fördert.

3. Verbrenne mehr Kalorien
Erhöhte Trainingseffizienz fördert den Fettverlust. 

4. Verbessere Balance und Stabilität
Zusätzliches Gewicht zwingt dich dazu, härter an Balance und Stabilität zu arbeiten.

5. Vielfalt und Herausforderung in deinem Training
Gestalte deine Trainings herausfordernder und vielseitiger.  

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Versuchen Sie Folgendes

ÜBUNGEN MIT EINER GEWICHTSWESTE

1. Luftkniebeugen mit Gewichtsweste
Stärke deine Beinmuskeln, indem du zusätzlichen Widerstand hinzufügst.

2. Liegestütze mit Gewichtsweste
Erhöhe die Herausforderung und verbessere deine Oberkörpermuskulatur. 

3. Ausfallschritte mit Gewichtsweste
Stärke deine Beine und Gesäßmuskeln. 

4. Klimmzüge mit Gewichtsweste
Stärke deine Rücken- und Armmuskulatur.

5. Planken mit Gewichtsweste
Stärke deine Rumpfmuskulatur mit zusätzlichem Gewicht. 

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Verwenden Sie die Gewichtsweste dafür 

FÜNF BEKANNTE HERO CROSSFIT WORKOUTS

1. Murph
Ein herausforderndes Workout zu Ehren des gefallenen Navy SEAL Michael Murphy, mit einer Kombination aus Laufen, Klimmzügen, Liegestützen und Kniebeugen, um Ausdauer und Kraft zu testen.

2. JT
Ein Workout zu Ehren des gefallenen Marines JT Mangrum, das darauf abzielt, die Oberkörpermuskulatur zu stärken mit einer 21-15-9 Wiederholung von Handstand-Liegestützen, Ring-Dips und Liegestützen. 

3. Riley
Benannt nach dem gefallenen Navy SEAL Riley, umfasst dieses Workout einen langen Lauf, gefolgt von einer großen Anzahl von Burpees und einem zweiten Lauf, was den Fokus auf kardiovaskuläre Ausdauer und Ganzkörperleistung legt.

4. Atalanta
Ein komplexes Workout zu Ehren von Atalanta, einem mythischen Geparden aus der griechischen Mythologie, mit einer Kombination aus Handstand-Liegestützen, einbeinigen Kniebeugen, Klimmzügen und einem langen Lauf, entworfen, um Kraft, Balance und Ausdauer zu testen.

5. Luce
Ein Workout zu Ehren des gefallenen Navy SEAL Luce, das drei Runden Laufen, Muscle-Ups und Kniebeugen umfasst, um sowohl Kraft als auch kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern.

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Für optimale Nutzung und längere Lebensdauer

Wartung deiner Gewichtsweste

• Reinigung: Mit milder Seife in lauwarmem Wasser waschen. Mit einem weichen Schwamm schrubben und maximal 30 Minuten einweichen lassen. Gut abspülen und zum Trocknen aufhängen. Verwenden Sie keine Waschmaschine, um Schäden zu vermeiden.
• Anpassung: Unsere Videoanleitungen helfen dir beim Einstellen und sicheren Platzieren der Gewichte.

Neugierig auf das Video? Klicke hier auf den Link!

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Seien Sie kreativ und 

PERSONALISIERE DEINE GEWICHTSWESTE

Bei ZEUZ verstehen wir, dass Spaß ein wichtiger Bestandteil deiner Fitnessroutine ist. Deshalb bieten wir eine breite Palette an lustigen Patches an, die du verwenden kannst, um deine Gewichtsweste zu personalisieren.