Warum Tape für das Gewichtheben dein Training auf ein höheres Niveau hebt!
Einige Lifters ignorieren die Vorteile von Lifting Tape, bis sie zum x-ten Mal mit kaputten Händen herumlaufen. Aber warum warten, bis es schiefgeht? Tape für das Gewichtheben sorgt dafür, dass du länger, schwerer und mit mehr Kontrolle trainieren kannst. So sorgt es für:
- Besserer Halt
- Schutz gegen Blasen & Risse
- Weniger Reibung und mehr Kontrolle
- Zusätzliche Unterstützung
Verwendest du auch Riemen bei schweren Hebungen? Kombiniere dann Lifting-Tape mit ein paar stabilen. Gewichthebergurte für den ultimativen Grip.
Wann verwendest du Lifting Tape?
"Lifting Tape ist besonders nützlich bei Übungen, bei denen deine Griffe und Hände stark beansprucht werden. Denk dabei an:"
✔ Kreuzheben
✔ Reißt und reinigt
✔ Bauernwanderungen
✔ Klimmzüge & Gymnastik-Workouts
✔ Seilklettern
Trainierst du mit schweren Gewichten und möchtest du deine Handgelenke zusätzlich unterstützen? Kombiniere dein Lifting Tape dann mit Armbänder für maximale Stabilität.
"Lifting Tape kaufen: Worauf solltest du achten?"
Nicht alle Fitnessbänder sind gleich. Wählen Sie das falsche und Sie haben es mit einem Band zu tun, das nicht gut klebt, zu schnell reißt oder Ihre Hände komplett abklemmt. Achten Sie daher auf:
1. Dehnbarkeit
Gutes Lifting-Tape bietet Unterstützung, ohne dass deine Finger blau werden. Wähle ein Tape mit gerade genug Stretch, um deine Bewegungen nicht einzuschränken.
2. Griff
"Das Tape muss fest sitzen, auch wenn deine Hände schwitzen oder wenn du mit Magnesium trainierst."
3. Leicht zu reißen
Niemand will im Fitnessstudio mit einer Schere stehen. Gutes Tape kann man leicht mit den Händen abrollen und abreißen.
4. Nachhaltigkeit
"Du möchtest nicht, dass dein Tape mitten in einem Set abreißt. Wähle eine Marke, die von ernsthaften Liftern getestet wurde."
Noch nicht sicher, ob Tape deine ultimative Grip-Lösung ist? Vielleicht sind Handschuhe von Riemen eine bessere Option für deinen Trainingsstil.
Wie benutzt man Fitnessband richtig?
Das Anbringen von Lifting-Tape scheint einfach zu sein, aber es gibt ein paar Tricks, um sicherzustellen, dass es perfekt hält:
1. Für Hakengriff
Wickle das Tape um deinen Daumen, aber nicht zu fest. Achte darauf, dass du noch genügend Blutdurchfluss hast.
2. Für Finger & Handflächen
Wickle eine dünne Schicht um die Stellen, die bei Langhantel- oder Kettlebell-Übungen am meisten beansprucht werden.
3. Für zusätzlichen Halt
Wickle das Band um deine Finger, aber achte darauf, dass du immer noch eine feste Greifkraft ausüben kannst.
4. Übertreiben Sie es nicht
Zu viel Tape kann deinen Grip tatsächlich verringern. Verwende genau genug, um zu schützen, aber nicht, um deine ganze Hand einzuwickeln.
Ein Tipp für die begeisterten Lifters: Verwenden Sie Lifting Tape zusammen mit anderen. Unterstützung & Schutz wie Handgelenkbänder oder Griffe, um Verletzungen vorzubeugen und schwerer zu heben!
