Worms

Waarom trainen met de ZEUZ Team Worm?

Waarom zou je kiezen voor een worm in je training als je ook met sandbags of barbells kunt trainen? Simpel: de ZEUZ Team Worm is dé ultieme test voor teamwork, kracht én coördinatie. Deze worm is speciaal ontworpen voor intensieve CrossFit workouts, team challenges en krachttraining op hoog niveau. Dit maakt ‘m onmisbaar:

• Echte teamwork, real results. De ZEUZ Worm dwingt teams om als één geheel te bewegen. Of je nu lunges, presses of cleans doet – synchroon werken is essentieel.
• Full-body belasting. Elk segment vraagt iets van je core, schouders, benen en grip. Perfect voor atleten die allround willen bouwen aan kracht en controle.
• Instabiele belasting = meer resultaat. Door de flexibele, segmentaire opbouw train je niet alleen je spieren, maar ook je balans, techniek en timing.
• Wedstrijdgericht trainen. De Worm is een vaste prik tijdens teamcompetities in CrossFit. Train je met ZEUZ, dan bereid je je voor als een pro.
  

Met hoogwaardige materialen, doordacht design en flexibele vulling is de ZEUZ Team Worm jouw go-to voor next level teamtraining.

ZEUZ Team Worm kopen: waar let je op?

1. Maat & teamgrootte

Kies het juiste formaat op basis van je team:

• 2-persoons worm: max 86 kg | 150 cm
• 3-persoons worm: max 134 kg | 230 cm
• 4-persoons worm: max 182 kg | 335 cm

Alle modellen zijn 30,5 cm in diameter en uitgevoerd in zwart Kordura met rode banden en het witte ZEUZ-logo.

2. Materiaal & duurzaamheid

De buitenhoes en vulzakken zijn gemaakt van extra sterk Kordura-materiaal, bestand tegen intensief gebruik binnen én buiten.

3. Aanpasbare belasting

Vulzakken (van 10 kg of 28-38 kg) maken het mogelijk om het gewicht af te stemmen op je niveau of trainingsdoel.

4. Veiligheid & gemak

Dankzij de dubbele sluiting (YKK-rits + klittenband) blijven de vulzakken goed gesloten, ook bij zware belasting of drops.

5. Gebruiksgemak

Je kunt de sandbags zelf vullen met droog speelzand of rubbergranulaat. De Worm is eenvoudig op te bouwen en weer op te bergen.

Haal het maximale uit je ZEUZ Team Worm training

De ZEUZ Worm biedt talloze trainingsopties. Hier zijn wat tips om alles eruit te halen:

1. Techniek boven kracht. Stem je bewegingen perfect af met je team. De kracht zit in de synchronisatie.

2. Varieer je oefeningen. Van Shoulder-to-Overhead tot Squats, Clean & Press, Lunges, Deadlifts, Walkovers en zelfs Push-ups met worm – de mogelijkheden zijn eindeloos.

3. Train met progressie. Begin met lagere gewichten of kortere afstanden, en verhoog stapsgewijs de belasting.

4. Maak het competitief. Stel time caps, rep-rondes of relay formats in om de intensiteit te verhogen.

5. Combineer met andere tools. Gebruik de Worm als onderdeel van grotere circuits of team WOD’s met barbells, kettlebells of sleds.

Versterk je team met de ZEUZ Worm

Of je nu traint voor een competitie, je teamcohesie wilt verbeteren of gewoon iets nieuws zoekt om je training te upgraden – de ZEUZ Team Worm is hét hulpmiddel dat kracht, conditie en samenwerking samenbrengt.

Een paar keiharde team-workouts met de ZEUZ Worm:

✔ Worm Shoulder-to-Overhead voor tijd
✔ Burpees-over-the-worm als team finisher
✔ Clean & Press relays in synchroon tempo
✔ Walking Lunges met worm + synchroon squats

Wil je je team fysiek én mentaal sterker maken? Dan is trainen met de ZEUZ Worm een absolute game changer.

Veelgestelde vragen over worms

1. Wat is een CrossFit worm en waarvoor wordt het gebruikt?

De 'worm' is een lang, cilindervormig gewicht dat ontworpen is voor teamoefeningen in CrossFit. Het vereist synchroon tillen en bewegen, waardoor het teamwork, communicatie en gezamenlijke krachtontwikkeling bevordert.

2. Hoe zwaar is een standaard CrossFit worm?

Het gewicht van een 'worm' varieert afhankelijk van het ontwerp. Bij ZEUZ hebben we drie verschillende formaten: De 2-persoons worm kan een gewicht aan van 66-86 kg, de 3-persoons worm een gewicht van 104-134 kg en de 4-persoons worm 142-182 kg.

3. Hoe kan ik trainen met een worm als mijn gym er geen heeft?

Als je geen toegang hebt tot een officiële 'worm', kun je improviseren door bijvoorbeeld een stevig opgerolde mat of tapijt te gebruiken om de vorm en het gewicht na te bootsen. Dit helpt bij het oefenen van de synchroniciteit en communicatie die nodig zijn voor 'worm'-oefeningen.

4. Wat zijn enkele effectieve oefeningen die met de worm kunnen worden uitgevoerd?

Met de 'worm' kun je diverse oefeningen doen, zoals synchroon squats, schouder-drukken en lunges. Deze oefeningen verbeteren niet alleen de kracht, maar ook de coördinatie en het uithoudingsvermogen van het team.

5. Hoe kan je de communicatie verbeteren tijdens worm workouts?

Effectieve communicatie is cruciaal bij 'worm'-trainingen. Het is aan te raden dat de aansturing vanuit het midden van het team komt, zodat alle leden de commando's duidelijk kunnen horen zonder hun positie te hoeven aanpassen.