ZEUZ Strongman Sandbag – Sandsack für Fitness, CrossFit & KRAFTTRAINING – 10 bis 120 KG

Bringen Sie Ihre Trainingsroutine mit ZEUZ® Sandsäcken auf die nächste Stufe, die ultimative Herausforderung für jeden Sportler!

ZEUZ Sandsäcke
Entdecken Sie unsere hochwertigen Sandsäcke, erhältlich in verschiedenen Gewichten von 10 kg bis 120 kg, jeweils in 10-kg-Abstufungen. Diese Sandsäcke eignen sich perfekt für verschiedene Trainingszwecke, wie z KRAFTTRAINING, funktionelle Übungen, Zirkeltraining und die Verbesserung Ihrer Stabilität beim Training.

Vorteile:
• Stärkt die Stabilität: Sandsäcke helfen dabei, die Stabilität Ihres Rumpfes zu verbessern, während sich Ihr Körper an die unvorhersehbare Schwerkraft anpasst.
• Funktionelle Stärke: Sie sind ideal für funktionelles Training, bei dem Ihre Muskeln auf natürliche Weise beansprucht werden, was bei täglichen Bewegungen hilft.
• Vielfältige Übungen: Sandsäcke bieten Vielseitigkeit in Ihrem Training; von Kniebeugen und Ausfallschritten bis hin zu Drücken und Ziehen.
• Erhöhter Widerstand: Aufgrund der unsicheren Gewichtsverteilung fordert ein Sandsack Sie zu mehr Arbeit heraus, was zu einem besseren Muskelaufbau führt.
• Leicht zu tragen: Die Sandsäcke sind im leeren Zustand leicht zu transportieren, sodass Sie überall und jederzeit trainieren können.

Effektives Sandbag-Training
Das Sandsacktraining umfasst verschiedene Übungen für Kraft und Stabilität. Einige wirksame Übungen sind:
• Kreuzheben: Stärkt die hintere Oberschenkelmuskulatur, das Gesäß und den Rücken.
• Kniebeugen: Verbessert die Beinkraft und Rumpfstabilität.
• Ausfallschritte: Stärkt Beine und Gesäßmuskeln.
• Reinigen und Drücken: Baut Kraft in Schultern, Rücken und Beinen auf.
• Sandsack tragen: Gehen Sie mit einem Sandsack in einer Kreuzheben-Position, um Ihren Griff, Ihre Beine und Ihren Rumpf zu stärken.
• Sandsack-Schulterwurf: Heben Sie den Sandsack an und werfen Sie ihn über Ihre Schulter, um explosive Kraft und ein Ganzkörpertraining zu erzielen.

Passt auf! Der Sandsack muss selbst gefüllt werden

Den Sandsack füllen:
1. Vorbereitung: Stellen Sie sicher, dass Sie über einen geeigneten Füllstoff verfügen. Für optimale Ergebnisse wird die Verwendung von trockenem Spielsand empfohlen.

2. Füllung: Öffnen Sie den YKK-Reißverschluss und klappen Sie die integrierte Öffnung auf. Füllen Sie anschließend den Sandsack mit der gewünschten Menge Sand, achten Sie jedoch darauf, die maximale Füllmenge in kg nicht zu überschreiten. Tipp: Lassen Sie den Sandsack nach dem Befüllen einige Male fallen, damit sich der Sand gut im Sandsack verteilt. Optional können Sie den Sandsack gemäß Schritt 3 verschließen. Je mehr Bewegung im Sandsack ist, desto besser wird das Gewicht verteilt und das Einfüllen von Sand erleichtert.

3. Schließen: Verschließen Sie den Füllbeutel ordnungsgemäß mit dem Klettverschluss und rollen Sie den oberen Teil so auf, dass er hinter den Reißverschluss geschoben werden kann. Anschließend kann der Reißverschluss geschlossen werden.

4. Verwendung: Ihr Sandsack ist jetzt einsatzbereit!