Wrist Wraps

Waarom trainen met wrist wraps?

Veel lifters onderschatten hoe belangrijk polsstabiliteit is. Je polsen krijgen het zwaar te verduren bij vrijwel elke compound lift, van bench presses tot overhead squats. Polsbanden helpen je polsen in een neutrale positie te houden. Verder zorgen fitness polsbanden voor:

✔ Meer kracht & controle
✔ Minder belasting op gewrichten
✔ Betere techniek
✔ Sneller herstel

Train je vaak met zware gewichten? Combineer je polsbanden met een set gewichthef straps om je grip te verbeteren en nóg meer kracht te zetten bij deadlifts en pulls.

Wanneer moet je wrist wraps gebruiken?

Polsbanden zijn geen accessoire die je ‘gewoon even omdoet’. Ze hebben een specifieke functie en helpen vooral bij oefeningen waarbij je polsen onder hoge spanning staan. voorbeelden van die oefeningen zijn:

- Bench Press & Overhead Press
- Snatches & Cleans
- Front Squats
- Dips & Handstands
- Heavy Dumbbell Workouts 

Doe je veel CrossFit of functionele training? Dan kun je je polsen extra beschermen met een laagje gewichthef tape voor nog meer grip en demping.

Wrist wraps kopen: waar moet je op letten?

Niet alle polsbanden zijn hetzelfde. Wil je een set polsbanden kopen die écht goed werkt? Let dan op de volgende punten:

1. Materiaal 

Elastische polsbanden zijn lexibel en geschikt voor dynamische oefeningen zoals CrossFit. Stijve polsbanden zijn extra stevig voor zware lifts in powerlifting en gewichtheffen.

2. Sluiting: klittenband of lus?

Klittenband is makkelijk en snel verstelbaar, perfect voor wisselende oefeningen. Een lus met knoop zorgt voor extra stevige fixatie, ideaal voor zware lifts en langdurige trainingen.

3. Lengte & breedte

• Kortere banden (30-40 cm) geven bewegingsvrijheid en lichte ondersteuning.
• Langere banden (50 cm+) zijn ideaal voor maximale stabiliteit bij zware lifts.

4. Pasvorm 

Een goede polsband moet strak genoeg zitten zonder de doorbloeding te belemmeren. Zorg voor ademend materiaal, zodat je polsen niet oververhit raken tijdens lange sessies.

Ben je op zoek naar de ultieme pols- en grip ondersteuning? Combineer polsbanden met grips voor nog meer controle bij oefeningen zoals pull-ups en barbell lifts!

Hoe gebruik je wrist wraps op de juiste manier?

Een veelgemaakte fout is dat lifters hun fitness polsbanden óf te los óf veel te strak dragen. Hier is hoe je ze correct gebruikt:

- Plaats ze nét boven het polsgewricht: Dit zorgt voor maximale ondersteuning zonder je beweging te beperken.
- Niet té strak: Je polsen moeten stabiel blijven, maar je vingers mogen niet tintelen.
- Gebruik ze alleen wanneer nodig: Draag ze niet bij elke oefening, zodat je polsen nog steeds sterk blijven.
- Combineer met griptraining: Train je onderarmen en gripkracht zonder polsbanden om afhankelijkheid te voorkomen.

Veelgestelde vragen over wrist wraps

1. Moet ik altijd wrist wraps dragen?

Nee, het is niet nodig om bij elke oefening wrist wraps te dragen. Ze zijn vooral bedoeld voor oefeningen waarbij je polsen zwaar belast worden, zoals bench presses, overhead presses en cleans. Het is goed om je polsen ook regelmatig zonder polsbanden te trainen, zodat je de natuurlijke kracht en stabiliteit van je polsgewrichten behoudt. Wissel dus af tussen trainen met en zonder polsband voor een gebalanceerde opbouw.

2. Zijn wrist wraps geschikt voor CrossFit?

Ja, absoluut! Wrist wraps zijn ideaal voor CrossFit, waar snelle, dynamische bewegingen gecombineerd worden met zware gewichten. Tijdens oefeningen zoals handstand push-ups, snatches, overhead squats en cleans zorgen polsbanden voor extra ondersteuning en stabiliteit. Ze helpen om je polsen recht en stabiel te houden, wat belangrijk is bij explosieve herhalingen of technische lifts.

3. Kunnen wrist wraps blessures voorkomen?

Wrist wraps kunnen helpen om overbelasting van de polsen te voorkomen tijdens intensieve of herhaalde belasting. Ze verminderen de druk op het polsgewricht en zorgen voor meer controle bij zware lifts. Let op: polsbanden zijn een hulpmiddel, geen vervanging voor een goede techniek en voldoende mobiliteit. Zorg dus altijd voor de juiste uitvoering en warming-up.

4. Hoe strak moeten wrist wraps zitten?

Je wrist wraps moeten stevig om je pols zitten om voldoende ondersteuning te geven, maar niet zó strak dat ze je bloedcirculatie afknellen. Een goed afgestelde polsband geeft je stabiliteit zonder dat je bewegingsvrijheid beperkt wordt. Het is belangrijk om te testen wat voor jou comfortabel aanvoelt en goed blijft zitten tijdens de set.

5. Waarom wrist wraps kopen bij ZEUZ?

De wrist wraps van ZEUZ zijn ontworpen voor serieuze sporters die het maximale uit hun training willen halen. Onze polsbanden zijn gemaakt van stevige, duurzame materialen die langdurige ondersteuning bieden zonder in te leveren op comfort. Dankzij de verstelbare sluiting pas je ze makkelijk aan naar jouw voorkeur. Of je nu krachttraining doet, CrossFit of powerlifting: met een goede polsband van ZEUZ ben je verzekerd van grip, stabiliteit en performance.

Bestel jouw wrist wraps vandaag nog bij ZEUZ!

Wil je zonder pijn, met meer stabiliteit en maximale kracht trainen? Dan zijn wrist wraps een absolute must-have in je gymtas. Embrace. Empower. Thrive. Bestel je polsbanden vandaag nog en til je training naar een hoger niveau!