Lifting Straps

Waarom lifting straps onmisbaar zijn in krachttraining

Sommige mensen zien straps als ‘cheaten’, maar laten we dat misverstand even uit de weg ruimen. Gewichtheffen straps helpen je grip, maar ze tillen het gewicht niet voor je. Jij doet nog steeds al het werk. Alleen zonder dat je handen eerder moe worden dan je spieren. Verder geldt:

- Meer grip = meer kracht
- Minder belasting op je onderarmen 
- Betere controle over de stang
- Veiliger tillen 

Wil je nóg meer ondersteuning? Combineer je lifting straps met wrist wraps voor wat extra stabiliteit bij zware lifts.

Voor welke oefeningen zijn lifting straps ideaal?

Straps voor fitness gebruik je niet voor élke oefening,  maar bij bepaalde lifts maken ze een wereld van verschil. Een paar voorbeelden zijn:

✔ Deadlifts: Het ultieme moment waar straps je kracht naar een hoger niveau tillen. Je grip is niet meer de beperkende factor, waardoor je zwaarder en met meer volume kunt trainen.
✔ Barbell rows: Straps helpen je rugspieren beter isoleren zonder dat je onderarmen eerder moe worden.
✔ Pull-ups & chin-ups: Heb je moeite om je grip vast te houden? Straps kunnen helpen bij weighted pull-ups of lange sets.
✔ Shrugs: Voor massieve traps wil je zwaar gaan. Zonder dat je grip het halverwege opgeeft.
✔ Romanian deadlifts: Focus op je hamstrings en glutes zonder dat je handen het eerste moe worden.

Ligt de huid van je handen er na een paar zware lifts compleet af? Overweeg dan ook gewichthef tape om blaren en scheurtjes te voorkomen.

Lifting straps voor fitness kopen: waar moet je op letten?

Niet alle lifting straps zijn hetzelfde. Kies je voor de eerste de beste, dan kun je voor vervelende verrassingen komen te staan. Check daarom altijd deze punten:

1. Materiaal 

Kies voor stevig katoen, nylon of leer. Goedkope straps gaan snel rafelen of scheuren bij zware lifts.

2. Lengte & breedte

Langere straps geven je meer wikkelruimte om de stang, terwijl bredere straps wat extra comfort bieden.

3. Comfort 

Een beetje padding kan fijn zijn om druk op je polsen te verminderen, maar de stof moet wel stroef genoeg zijn voor de maximale grip.

Ben je op zoek naar nóg meer grip en bescherming? Combineer je lifting straps dan eens met een set handschoenen voor nog meer comfort.

Hoe gebruik je lifting straps op de juiste manier?

Je moet weten hoe je straps voor fitness correct gebruikt. Een paar tips zijn daarom:

1. Wikkel ze goed om de stang 

Zorg dat ze strak zitten, zodat je grip daadwerkelijk ondersteund wordt.

2. Gebruik ze alleen als het nodig is 

Straps zijn top voor zware lifts, maar je wilt je grip niet volledig afhankelijk maken van ondersteuning.

3. Niet té strak trekken 

Je wilt gripversterking, maar nog steeds controle over de beweging.

4. Train af en toe zonder straps 

Werk ook aan je onderarmkracht, zodat je grip uiteindelijk sterker wordt.

Veelgestelde vragen over powerlifting straps

1. Zijn lifting straps alleen voor gevorderde lifters?

Nee, lifting straps zijn zeker niet alleen voor gevorderden. Ook beginnende sporters kunnen er enorm van profiteren, vooral bij het aanleren van zware trekkende bewegingen zoals deadlifts en barbell rows. Zolang je werkt aan een goede techniek en je gripspieren niet volledig negeert, kunnen straps voor fitness je helpen om sneller sterker te worden zonder vroegtijdig te worden beperkt door je handkracht.

2. Mag je lifting straps gebruiken in powerlifting wedstrijden?

In officiële powerlifting wedstrijden zijn powerlifting straps meestal niet toegestaan. Deze wedstrijden leggen de nadruk op raw grip strength. Maar tijdens je training kunnen weightlifting straps of gym straps je helpen om zwaarder te trainen en het maximale uit je spierkracht te halen, zonder dat je grip je beperkt. Veel atleten gebruiken ze strategisch om overbelasting of grip-falen te voorkomen.

3. Kan ik lifting straps voor fitness gebruiken voor elke oefening?

Niet alle oefeningen vereisen lifting straps. Ze zijn vooral bedoeld voor trekkende oefeningen zoals deadlifts, pull-ups, barbell rows en lat pulldowns. Bij duwbewegingen zoals bench press, overhead press of squats zijn straps overbodig. Gebruik je straps fitness dus gericht, daar waar ze het meeste voordeel opleveren.

4. Hoe vaak moet ik mijn lifting straps vervangen?

De levensduur van je lifting straps hangt af van de intensiteit van je training en hoe goed je ze onderhoudt. Wanneer je merkt dat ze beginnen te rafelen, verslappen of hun grip verliezen, is het tijd om ze te vervangen. Goed gemaakte weightlifting straps, zoals die van ZEUZ, zijn duurzaam en ontworpen om langdurig zware belasting te weerstaan.

5. Waarom lifting straps kopen bij ZEUZ?

De lifting straps van ZEUZ zijn ontworpen voor atleten die serieus trainen. Ze zijn gemaakt van sterke, slijtvaste materialen en getest tijdens intensieve sessies door powerlifters en gewichtheffers. Of je nu zoekt naar powerlifting straps, gym straps of gewoon betrouwbare straps voor fitness, bij ZEUZ vind je kwaliteit, comfort en prestaties in één product.

Bestel je straps voor fitness vandaag nog bij ZEUZ!

Til zwaarder, train slimmer en laat je grip je niet langer tegenhouden. Met de gewichthef straps van ZEUZ push jij je PR’s naar het állerhoogste niveau!

Embrace. Empower. Thrive. Bestel je straps voor fitness vandaag en voel het verschil bij je volgende training!