ZEUZ Strongman Zandzak - Sandbag voor Fitness, CrossFit & Krachttraining – 10 t/m 120 KG

Til je trainingsroutine naar een hoger niveau met ZEUZ® Sandbags, de ultieme uitdaging voor elke atleet!

ZEUZ Sandbags 
Ontdek onze hoogwaardige sandbags, verkrijgbaar in een variëteit aan gewichten van 10 kg tot en met 120 kg, met een stap van telkens 10 kg. Deze sandbags zijn perfect voor diverse trainingsdoeleinden, zoals krachttraining, functionele oefeningen, circuittraining en het verbeteren van je stabiliteit tijdens workouts.

Voordelen:
• Versterkt stabiliteit: Sandbags helpen bij het verbeteren van je core-stabiliteit, omdat je lichaam zich aanpast aan de onvoorspelbare zwaartekracht.
• Functionele kracht: Ze zijn ideaal voor functionele training, waarbij je spieren op een natuurlijke manier worden aangesproken, wat helpt bij dagelijkse bewegingen.
• Variëteit aan oefeningen: Sandbags bieden veelzijdigheid in je training; van squats en lunges tot press en drags.
• Verhoogde weerstand: Door de ongewisse verdeling van het gewicht daagt een sandbag je uit om harder te werken, wat leidt tot betere spierontwikkeling.
• Gemakkelijk mee te nemen: De sandbags zijn leeg eenvoudig te vervoeren, waardoor je overal en altijd kunt trainen.

Effectieve Sandbag Training
Sandbag-training omvat diverse oefeningen voor kracht en stabiliteit. Enkele effectieve oefeningen zijn:
•  Deadlifts: Versterkt hamstrings, billen en rug.
• Squats: Verbetert beenkracht en core-stabiliteit.
•  Lunges: Versterkt benen en bilspieren.
•  Clean and Press: Bouwt kracht in schouders, rug en benen.
•  Sandbag carry: Loop met een sandbag in deadlift-positie om je grip, benen en core te versterken.
•  Sandbag Shoulder Toss: Til de sandbag op en gooi hem over je schouder voor explosieve kracht en full-body workout.

Let op! De Sandbag dient zelf gevuld te worden

Vullen van de Sandbag:
1. Voorbereiding: Zorg ervoor dat je een geschikte vulstof hebt, er wordt aangeraden om droog speelzand te gebruiken voor een optimaal resultaat.

2. Vullen: Open de YKK-rits en vouw de ingebouwde opening uit. Vul de sandbag vervolgens met de gewenste hoeveelheid zand, maar zorg ervoor dat je niet meer dan de maximale capaciteit in kg overschrijdt. Tip: Laat de sandbag een paar keer vallen na het vullen, zodat het zand goed wordt verdeelt in de sandbag. Je kan eventueel de sandbag dicht maken volgens stap 3. Hoe meer beweging in de sandbag hoe beter het gewicht wordt verdeeld waardoor het makkelijker wordt om zand toe te voegen.

3. Afsluiten: Sluit de vulzak goed af met de klittenbandsluiting en rol bovenste gedeelte op zodat dit achter de rits geschoven kan worden. Vervolgens kan de rits worden dichtgemaakt. 

4. Gebruik: Je sandbag is nu klaar voor gebruik!