Bereit, an die Grenzen zu gehen? HYROX ist der Go-to-Fitness-Wettbewerb, der weltweit an Popularität gewinnt, und es ist viel mehr als nur ein Rennen. Es ist eine Kombination aus Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, die Sie körperlich und geistig heraus fordert. Egal, ob Sie ein erfahrener Athlet sind oder gerade erst anfangen, HYROX bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Grenzen zu überschreiten. Und man bereitet sich mit den Produkten von ZEUZ optimal vor.
In diesem Blog erfahren Sie alles, was Sie über HYROX wissen müssen und wie Sie Ihr Training mit der Sporta us rüstung von ZEUZ optimal nutzen können!
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WAS IST
HYROX?
HYROX kombiniert acht Funktions übungen mit acht 1 km Laufen. Das Ziel? Gehen Sie den Kurs so schnell wie möglich! Mit mehreren Kategorien wie Individual Pro, Individual Open, Relay und Doubles gibt es für jedes Fitness level eine angemessene Herausforderung. Hier ist eine kurze Erklärung der Stationen, mit denen Sie sich befassen müssen:
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DIE ACHT
HYROX-STATIONEN
- SkiErg-Simulieren Sie eine Langlauf bewegung auf einer Maschine, die Ihren Oberkörper und Ihre Ausdauer heraus fordert.
- Schlitten Push-Drücken Sie einen schwer beladenen Schlitten vorwärts. Diese Station testet Ihre Sprengkraft und Fuß kraft.
- Schlitten ziehen-Ziehen Sie einen Schlitten mit einem Seil nach hinten. Diese Übung erfordert Kraft in Armen, Rücken und Beinen.
- Burpee Broad Jumps-Kombinieren Sie Burpees mit weit vorne hüpfen, ein würziger Test für Ihre Cardio-und Kerns tabilität.
- Rudern-Rudern eine festgelegte Strecke so schnell wie möglich. Diese Station verbindet Kraft und Ausdauer.
- Landwirte tragen schwere Gewichte, wenn Sie eine Strecke zurücklegen, was Ihre Griffs tärke und Kerns tabilität in Frage stellt.
- Sandsack Lunges-Führen Sie Ausfalls ch ritte mit einem schweren Sandsack auf Ihren Schultern durch, um Ihre Beine und Ihr Gleichgewicht zu stärken.
- Wall Balls-Werfen Sie einen Ball gegen eine hohe Wand aus einer gedrungenen Position. Dieser Bahnhof trainiert Ihre Explosivität und Kondition.
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DIE HYROX-KATEGORIEN
WELCHES PASST ZU DIR?
HYROX ist für alle, egal ob Sie als Einzelperson oder in einem Team teilnehmen. Lassen Sie uns kurz die verschiedenen Kategorien erklären:
- Einzel-Pro: Das ist die Kategorie für den gestandenen Sportler. Mit schwereren Gewichten und intensiveren Übungen ist dies der ultimative Testkurs. Hier ist man gefordert, körperlich und geistig tief in die Tiefe zu gehen.
- Individual Open: Eine perfekte Wahl für diejenigen, die neu in HYROX sind oder eine steife Herausforderung ohne die extreme Schwere der Pro-Kategorie suchen. Hier sind die Gewichte leichter, aber der Aufwand bleibt groß.
- Doppel: In der Kategorie Doppel arbeiten Sie mit einem Partner. Sie teilen die Übungen und Meilen des Laufens auf, damit Sie sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam die Ziellinie erreichen können. Ideal für Duos, die gemeinsam stärker werden wollen!
- Staffel (Staffel): Sammeln Sie ein Team von vier Personen und teilen Sie die 8 Workouts und 8 Kilometer Laufen auf. Jedes Teammitglied macht zwei Teile, was Teamarbeit und Strategie entscheidend macht. Perfekt für Gruppen, die gemeinsam antreten und sich gegenseitig zur Ziellinie helfen wollen!
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WER KANN TEILNEHMEN
ZU HYROX?
HYROX ist für jeden zugänglich, unabhängig von Ihrer Erfahrung oder Ihrem Fitness niveau. Für die meisten Rennen sind keine besonderen Qualifikationen erforderlich. Bei einigen Veranstaltungen müssen Sie sich jedoch möglicher weise vorab registrieren oder bei einer Trainings einheit eine bestimmte Distanz zurückgelegt haben.
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SIND DA
ALTERSGRUPPEN?
HYROX bietet verschiedene Altersgruppen an, um sicher zustellen, dass Teilnehmer mit ähnlichen Fitness stufen und Altersgruppen gegen einander antreten. Die Altersgruppen sind in der Regel wie folgt:
- 16-29 Jahre
- 30-39 Jahre
- 40-49 Jahre
- 50 Jahre und älter
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WAS SIND DIE
REKORDE UND DURCHSCHNITTLICHE ABSCHLUSSZEITEN?
Hunter Mcintyre hat die höchste Punktzahl bei den Männern erreicht. 2023 stellte er in Stockholm eine Zeit von 00:53:22 auf. Unter den Frauen ist dies Lauren Weeks. 2024 legte sie in Wien eine Zeit von 00:58:03 vor.
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WO FINDEN SIE DAS
RENNEN PLATZ?
HYROX-Rennen finden weltweit in Großstädten statt. Beliebte Standorte sind New York, Berlin, London, Amsterdam und Sydney. Den vollständigen Kalender und die Standorte finden Sie auf der offiziellen HYROX-Website.
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DU SOLLTEST
QUALIFIZIEREN?
In den meisten Fällen ist keine spezifische Qualifikation erforderlich, um an einem HYROX-Rennen teilzunehmen. Sie müssen sich jedoch über die offizielle Website für die Veranstaltung registrieren. Einige Veranstaltungen haben möglicher weise eine begrenzte Teilnahme, daher wird eine frühzeitige Registrierung empfohlen.
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SO VORBEREITEN SIE SICH
OP-HYROX?
Um in HYROX erfolgreich zu sein, benötigen Sie ein Training, das sowohl Kraft als auch Cardio kombiniert. Hier hilft Ihnen ZEUZ mit innovativen, hochwertigen Fitness artikeln. Egal, ob Sie für Kraft, Ausdauer oder Erholung trainieren, ZEUZ hat alles, was Sie brauchen.
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DIE BESTEN ZEUZ-PRODUKTE
FÜR DEIN HYROX-TRAINING
- ZEUZ Gewichts weste: Wollen Sie mehr Kraft und Ausdauer aufbauen? Die ZEUZ Weight Vest ist ein unverzicht bares Werkzeug. Tragen Sie es während des Lauftrainings oder bei Übungen wie Ausfalls ch ritten und Burpees. Indem Sie zusätzliches Gewicht hinzufügen, bereiten Sie Ihren Körper auf das schwere Schieben und Ziehen des Schlittens im HYROX vor. Die Gewichtsweste erhöht die Intensität Ihres Trainings und sorgt für schnelle Ergebnisse.
- ZEUZ Widerstandsbänder: Funktionelle Stärke ist die Basis von HYROX. Mit ZEUZ Resistance Bands können Sie Kraft in Beinen, Armen und Rücken aufbauen. Sie sind ideal für die Simulation des Schlitten schubs oder des Schlitten zugs und können während des Aufwärmens verwendet werden, um Ihre Muskeln auf schweres Training vor zubereiten.
- ZEUZ Kettle bells: Kraft und Brisanz sind für viele HYROX-Übungen unerlässlich. Mit ZEUZ Kettle bells können Sie Übungen wie Schaukeln, Kniebeugen und Ausfalls ch ritte durchführen, mit denen Sie perfekt Kraft in Ihren Beinen, Schultern und Ihrem Kern aufbauen können. Dies hilft Ihnen besonders bei den Farmers Carry und Sandbag Lunges.
- ZEUZ Sandsäcke: Für die Sandsack Lunges und andere Kraft trainings übungen ist der ZEUZ Sandsack eine tolle Ergänzung Ihrer Ausrüstung. Dieser Sandsack ist ideal, um die Herausforderungen zu simulieren, denen Sie während HYROX begegnen werden.
- ZEUZ Gym Mat: Von Burpees bis hin zu Wand bällen bietet der ZEUZ Gym Mat den richtigen Griff und die richtige Dämpfung für Ihr Training. Egal, ob Sie mit hoher Intensität trainieren oder Kern übungen machen, diese Matte sorgt dafür, dass Sie sich bequem und sicher bewegen können.
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STARTEN SIE IHR HYROX-ABENTEUER
MIT ZEUZ
HYROX ist mehr als ein Rennen, es ist ein Test für Ihre Ausdauer und Ausdauer. Die richtige Vorbereitung ist unerlässlich, und mit den Fitness produkten von ZEUZ sind Sie bereit, Ihre HYROX-Ziele zu erreichen. Die Produkte von ZEUZ unterstützen Sie in jeder Phase Ihres Trainings, vom Kraft aufbau bis zur Erholung. Registrieren Sie sich über diesen Link und beginnen Sie Ihre Reise zur HYROX-Ziellinie. Entdecken Sie die Herausforderung, stellen Sie Ihre Grenzen auf die Probe und stellen Sie Ihren besten Fuß nach vorne!
Warten Sie nicht länger und bereiten Sie sich noch heute mit den hochwertigen Produkten von ZEUZ auf HYROX vor. Egal, ob Sie Ihre persönlichen Bestleistungen anstreben oder mit einem Partner Rennen fahren, ZEUZ hilft Ihnen, stärker, schneller und besser zu werden.
ZEUZ – Ihr Partner zum Erfolg
